Farmaceutka Horáková: „Vitamíny nie sú cukríky“
V súčasnosti sa na trhu s výživovými doplnkami nachádza množstvo produktov, ktoré lákajú spotrebiteľov sľubmi o lepšom zdraví a vitalite. Mgr. Pavla Horáková, odborníčka na chronické ochorenia, varuje pred impulzívnym užívaním týchto doplnkov a zdôrazňuje, že je nevyhnutné rozumieť vlastnému zdravotnému stavu predtým, ako začneme s ich užívaním. „Zmysluplná prevencia začína najprv zdravým životným štýlom, ako je dostatok spánku, pohyb, vyvážená strava a zvládanie stresu,“ hovorí Horáková.
Prečo sú doplnky užívané bez premyslenia?
Horáková uvádza, že najbežnejšou chybou, ktorú ľudia robia, je užívanie výživových doplnkov bez jasného dôvodu. Mnohí sa rozhodnú užívať ich iba preto, že sú unavení alebo počuli, že niečo by mali užívať. Bez adekvátneho vyšetrenia môže byť užívanie týchto prípravkov nielen zbytočné, ale aj škodlivé. „Veľa ľudí užíva niekoľko produktov naraz, pričom si neuvedomujú, že obsahujú niektoré rovnaké látky, čo môže viesť k nadmernej dávke,“ varuje Horáková.
Úloha lekárnika v rozhodovacom procese
Podľa Horákovej, dôležitú úlohu v užívaní doplnkov zohráva lekárnik. Zatiaľ čo reklama sa zameriava len na samotný produkt, lekárnik posúdi celkový zdravotný stav pacienta. „Pýta sa na dôvody užívania, dietné návyky, a akékoľvek existujúce zdravotné problémy. To sú faktory, ktoré reklama nezohľadňuje,“ vysvetľuje odborníčka. Lekárnik dokáže odporučiť najvhodnejšiu formu doplnku a vyhodnotiť, kedy by sa užívanie vlastne nemalo zavádzať.
Kedy majú výživové doplnky zmysel?
Pri užívaní doplnkov je dôležité mať jasno v tom, prečo ich užívame a aké sú naše konkrétne potreby. Horáková zdôrazňuje, že základným východiskom je zdravé telo a krvný obraz, ktorý môže odhaliť nedostatky. Najčastejšími prípadmi, kedy sú doplnky užitočné, bývajú stavy s nedostatkom vitamínov, ako je vitamín D, B12 či železo. „Keď vieme, čo nám chýba, doplnky môžu pomôcť, ale nemali by nahrádzať zdravý spôsob života,“ dodáva Horáková.
Riziká spojené s užívaním doplnkov „naslepo“
Horáková varuje aj pred reálnymi rizikami, ktoré sú spojené s neuváženým užívaním doplnkov. Môže dôjsť k nerovnováhe v organizme a nežiaducim účinkom, akosi ilustratívnymi príkladmi sú vitamín D, železo, zinok alebo selén. Pri nadmernom užívaní sa môže zhoršiť aj trávenie a pravá príčina problémov, ako napríklad únava, sa môže len ťažko identifikovať.
Vzdelávanie a prevencia
Ak sa rozhodnete užívať akékoľvek výživové doplnky, pamätajte si, že sú účinné len v kontexte nášho zdravia, a to po dôkladnej analýze a konzultácii s odborníkom. Lekárnici majú k dispozícii dostatok informácií a môžu poskytnúť rady priliehajúce k evidovaniu zdravia a prevencii. Na stránke MojaLekáreň.sk sú k dispozícii aj online poradenstvo a opora pre tých, ktorí hľadajú cestu k lepšiemu zdraviu.
