5 ČASTÝCH CHÝB PRI PRECHLADNUTÍ A AKO SA IM VYHNÚŤ
Prechladnutie nie je len nepríjemnosť, ale môže sa rozvinúť do vážnejších zdravotných problémov, ak sa mu nevenuje dostatočná pozornosť. Andrea Zihlmannová, ocenená švajčiarska farmaceutka, varuje pred bežnými chybami, ktorých sa pri liečbe prechladnutia dopúšťame. Tu sú najčastejšie chyby a rady, ako ich napraviť.
1. PODCEŇOVANIE PITNÉHO REŽIMU
Boj proti prechladnutiu začína ešte predtým, ako sa vírusy dostanú do tela. Dôležité je mať organizmus v optimálnej kondícii a udržiavať sliznice vlhké, čím vytvárame prirodzenú bariéru. Zihlmannová odporúča piť aspoň dva litry vody denne, čo pomáha udržať sliznice vlhké a znižuje ich náchylnosť k ochoreniam. Pri nádche je vhodné piť napríklad čaj z listov slezu, pričom je potrebné dodať, že med by sa mal pridávať až po prevarení čaju, aby neprišlo k stratám jeho antibakteriálnych vlastností.
2. SPOLIEHANIE SA LEN NA OVOCIE PRI AKÚTNOM STAVE
Dostatočný príjem vitamínu C a zinku môže pomôcť v prevencii. Avšak, pri akútnych symptómoch, konzumácia ovocia samostatne nestačí. Na liečbu je potrebné užívať doplnky so zvýšenými dávkami týchto látok, no je dôležité prečítať si príbalový leták, aby sa predišlo predávkovaniu.
3. NASADENIE „SILNÝCH“ KOMBINOVANÝCH LIEKOV
Veľa ľudí siahne po kombinovaných liekoch, ktoré sľubujú rýchlu úľavu. Často to však nie je nutné a jednoduché prechladnutie si zaslúži cielené lieky. Efektívnejšie sú bežné nosové spreje alebo bylinné lieky. Pri noste sprejoch je však dôležité dodržiavať obmedzenia v ich užívaní, aby nedošlo k poškodeniu slizníc.
4. NEDÔVERA VOČI „BABSKÝM“ RECEPTOM
Niektoré domácnosti používané metódy, ako zemiakové obklady alebo octové ponožky, môžu byť veľmi účinné. Zihlmannová síce priznáva, že pre tieto metódy neexistujú klinické dôkazy, no sama ich úspešne využíva ako doplnkové prostriedky pri liečbe. Hlavne si uvedomuje, že nie vždy sú potrebné vedecké štúdie, ak daná metóda funguje a pomáha.
5. IGNOROVANIE POTREBY ODDYCHU
Odporúčanie lekárky je jasné: hrdinstvo chodenia do práce pri prechladnutí nie je prospešné. Naopak, takýto prístup len predlžuje obdobie zotavenia a zhoršuje priebeh ochorenia. Kľúčom k rýchlemu uzdraveniu je dostatočný odpočinok – či už v posteli, na gauči, alebo formou krátkej prechádzky na čerstvom vzduchu, ak to zdravotný stav dovoľuje. Ak sa príznaky nezlepšujú alebo teplota presiahne 40 stupňov, je dôležité vyhľadať lekára.
Dodržaním týchto odporúčaní a vyhýbaním sa najčastejším chybám, môžete zrýchliť proces uzdravovania a zabrániť zhoršeniu svojho zdravia.
